10er Paket: Personal Training Stunde

 ‚Train like a pro‘ ist einer meiner Leitsätze. 

Das Wissen, wie Top-Athleten auf der ganzen Welt heutzutage trainieren, ist durch Fortbildungen, gute Bücher und sogar das Internet offen zugänglich. 

Warum also nicht dieses Wissen nutzen? 

Natürlich muss ein 35 jähriger Hobbysportler die 100m nicht in 10 Sekunden laufen können. 

Und eine dreifache berufstätige Mutter muss nicht gut in ‚Olympisches Gewichtheben‘ sein, um gesund alt zu werden. 

Doch hier komme ich ins Spiel. 

Aus meiner Sicht, hat jede Person auf der Erde das Recht darauf, zielgerichtet, nachhaltig und intelligent zu trainieren. 

Wenn ich als Personal Trainer über die Fläche eines Fitness-Studios gehe und ein Mitglied mit schlechter Haltung, lustloser Miene und am besten noch mit einer Zeitung in der Hand auf dem Beinstrecker sehe – finde ich das schade. 

Lass es nur 120 Minuten intensives und sinnvolles Training pro Woche sein. 

Mein Anspruch an jede 60 minütige Personal Training Einheit ist es Faszientechniken, aktive Dehnung, Aktivierung des Zentralen Nervensystems, Kräftigung und Training der verschiedenen Herzfrequenz-Bereiche abzudecken.